ماذا يجب أن تأكل الحامل؟ ستحتاج الحامل من 200 إلى 300 سعرة حرارية إضافية يوميا ،و من المهم أن تفكر بعناية في الأطعمة التي تتناولها خلال فترة الحمل من حيث الكمية والنوعيه و تناول المزيد من الأطعمة المفيده والغنيه بالفيتامينات والمعادن،

كلما اقترب موعد الولادة ازداد توتر الحامل وخوفها وقلقها؛ مما يؤثر على وضعها النفسي من جهة، وعلى استعداداتها العملية لاستقبال الوافد الجديد من جهة أخرى. «سيدتي نت» استعانت بالدكتور عدلي الحاج، استشاري النساء والولادة، حيث قدم النصائح التالية الخاصة بالمرأة الحامل

1_ الغذاء السليم والمفيد: -احرصِ في جميع الأشهر في الحمل وأهمها الشهور الأولى على تناول الغذاء الجيد والمفيد، حيث أن في هذه المرحلة يبدأ تكوين جسم جنينك فهو بحاجة لجميع عناصر البناء من كالسيوم وحديد وحمض فوليك والسكريات والنشويات، -احرصِ على تناول

هل قررتم الإنجاب؟ مبروك ! لقد اتخذتم واحده من أجمل القرارات. لكن قبل أي شيء هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها ليكون حملك صحي و بإذن الله من دون مصاعب. ١- حافظي على نظام غذائي متوازن ووزن صحّي هذا الأمر مهمّ جدّاً لتقلّصي