ماذا يجب أن تأكل الحامل؟ ستحتاج الحامل من 200 إلى 300 سعرة حرارية إضافية يوميا ،و من المهم أن تفكر بعناية في الأطعمة التي تتناولها خلال فترة الحمل من حيث الكمية والنوعيه و تناول المزيد من الأطعمة المفيده والغنيه بالفيتامينات والمعادن،

1.معرفة علامات الوقت المناسب للفطام كيف يمكنك معرفة متى يكون طفلك مستعدًا لتجربة الأطعمة الصلبة؟  تظهر على طفلك بعض العلامات الدالة على بدء الفطام بمجرد تمام طفلك الشهر السادس من عمره ، و من بعض هذة العلامات البدء في وضع الأصابع