ماذا يجب أن تأكل الحامل؟ ستحتاج الحامل من 200 إلى 300 سعرة حرارية إضافية يوميا ،و من المهم أن تفكر بعناية في الأطعمة التي تتناولها خلال فترة الحمل من حيث الكمية والنوعيه و تناول المزيد من الأطعمة المفيده والغنيه بالفيتامينات والمعادن،

هل قررتم الإنجاب؟ مبروك ! لقد اتخذتم واحده من أجمل القرارات. لكن قبل أي شيء هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها ليكون حملك صحي و بإذن الله من دون مصاعب. ١- حافظي على نظام غذائي متوازن ووزن صحّي هذا الأمر مهمّ جدّاً لتقلّصي